1.堅(jiān)持不懈，直到成功。因此要有充分的思想準(zhǔn)備，要明白怕苦怕累是練不出性感迷人的身材的。
2.意念集中。即鍛煉哪塊肌肉就全神貫注哪塊肌肉。
3.關(guān)注健身成果。定期的紀(jì)錄身體的體重、各部分圍度，能拍出照片最好，做下紀(jì)錄。
4.摸索適合自己的、實(shí)用的健身方法。健身前，要充分的了解健身知識(shí)，制定出適合自己的、實(shí)用的健身方法和計(jì)劃。
1：雙擊實(shí)現(xiàn)快速應(yīng)用函數(shù)
同一個(gè)函數(shù)就不用一個(gè)一個(gè)敲啦。當(dāng)你設(shè)置好了第一行單元格的函數(shù)，只需要把光標(biāo)移動(dòng)到單元格的右下角，等到它變成一個(gè)小加號(hào)時(shí)，雙擊，公式就會(huì)被應(yīng)用到這一列剩下的所有單元格里。
這是不是比用鼠標(biāo)拖拉容易多了?!
2：快速增加或刪除一列
對(duì)于那些整天要和Excel打交道的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)竅門(mén)或許能為你節(jié)省一點(diǎn)時(shí)間。當(dāng)你想快速插入一列時(shí)，鍵入Ctrl + Shift + ‘=' (Shift + ‘='其實(shí)就是+號(hào)啦)就能在你所選中那列的左邊插入一列，而Ctrl + ‘-‘(減號(hào))就能刪除你所選中的一列。
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